神戸元町 整体オガサワラ

こういう買い方をしたときは何故か必ず会う系女子に案の定出会って、「先生また新しい #ダイエット 考えたん？サンプルなるで (笑)」って言われた食品群の一部😇

ひたすら安さを追求した買い方の倍かかる感じ😂 #健康 もお金次第やね😭

「最近 #むくみ ひどいねん」って言うから、「むくみかただ単に太ったんかは店に来い。これ以上の相談は有料や」って言う、安定のやりとり (笑)

#冷凍ブロッコリー #ブロッコリー #クコの実 #マスタード #ドライデーツ #デーツ #なつめやしの実 #ドライフルーツ #ドライドフルーツ #ケール #ケールサラダ

#mustard #dryfruit...

「#筋肉痛 をおそれないでください！」

(高齢の方とくに)せっかく一念発起して頑張って #運動 して、「言われた通り動いたら痛くなりました」と決意をココで断念してしまうのはもったいない！

っていうか、ココを乗り越えなければ、改善はありません。

痛くて痛くてつらい思いをされてきたとは思いますが、#筋肉 をつけるために #関節 を動かしているので、筋肉痛は避けられないと思います。
迷ってる間、筋肉は容赦無く衰えてしまいます。つらいですが、必要な痛みかと思います。

#整体 では「筋肉をつける」ことは出来ません。
#ストレッチ などのイタ気持ちいい刺激だけで、リハビリした気には決してなら...