投稿日: May 31, 2019
「#筋肉痛 をおそれないでください！」
(高齢の方とくに)せっかく一念発起して頑張って #運動 して、「言われた通り動いたら痛くなりました」と決意をココで断念してしまうのはもったいない！
っていうか、ココを乗り越えなければ、改善はありません。
痛くて痛くてつらい思いをされてきたとは思いますが、#筋肉 をつけるために #関節 を動かしているので、筋肉痛は避けられないと思います。
迷ってる間、筋肉は容赦無く衰えてしまいます。つらいですが、必要な痛みかと思います。
#整体 では「筋肉をつける」ことは出来ません。
#ストレッチ などのイタ気持ちいい刺激だけで、リハビリした気には決してなら...
